Você não consegue ir ao banheiro quando está viajando? Saiba que isso não acontece só com você

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Você tem um intestino regulado – vai pelo menos uma vez ao dia no banheiro, certo? E mesmo assim sempre que você sai de casa por um período mais extenso você acaba ficando completamente incapaz de ir ao banheiro. Passam-se os dias e logo você não está mais aproveitando as suas férias pelas quais você tanto esperou – tudo o que você consegue pensar é se você vai voltar a ir ao banheiro algum dia. Continuar lendo

Como aproveitar um lindo dia de praia para modelar as pernas e exercitar o corpo

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O verão está chegando, porém, para quem cultua um corpo sarado, junto com a expectativa de aproveitá-lo à beira da praia muitas vezes vem aquela preocupação e sentimento de culpa de estar deixando de praticar exercícios para manter o corpo em forma em uma academia em vez de estar curtindo as maravilhas que essa estação tem para oferecer.

Se você é uma das pessoa que tem esse sentimento de culpa, vamos passar aqui algumas dicas para que esse momento tão divertido e prazeroso também seja produtivo para seu corpo. Continuar lendo

Por que boicotamos nossos planos de exercícios e de dietas?

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Você se sente ótimo quando está praticando exercícios, sua aparência fica melhor, você se sente saudável e seu organismo agradecido. Sua rotina está estabelecida e tudo está correndo bem. Um certo dia você fica desmotivado para proceder com a rotina e se convence que abandoná-la apenas por um dia não fará mal algum. No dia seguinte você pensa “só mais um dia”, e quando você percebe sua rotina saudável foi para o espaço. O próximo passo é abandoná-la completamente. Continuar lendo

Banheira simples, de hidromassagem, spa ou ofurô. Qual escolher?

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Chegar em casa após o final de um dia estressante de trabalho, ou mesmo após um longo e cansativo passeio, encher uma banheira e ficar de molho, relaxando, é o sonho de consumo de muitas pessoas.

Quem sonha com isso e ainda não realizou esse sonho, por vezes se depara com algumas questões: Há um lugar adequado e com espaço suficiente para instalar uma banheira em minha casa? Vou usá-la com que frequência? O investimento necessário valerá a pena? O que devo colocar? Uma banheira simples, de hidromassagem, um ofurô ou mesmo um spa? E qual a diferença entre eles? Continuar lendo

Dormir mal é o resultado do que você faz durante o dia

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Se você está entre as pessoas que têm dificuldades para dormir ou que não tem um sono sereno e ao compartilhar esse problema com familiares ou amigos já ouviu a expressão “Para dormir bem, é só evitar bebidas com cafeína no final do dia!”, saiba que eles até estão parcialmente certos, mas estão sendo muito simplistas e se equivocam em afirmar que somente isso resolve a situação.

Será mesmo que a qualidade do nosso sono é resultado somente do que fazemos no final do dia, ou depende de todas as outras horas do dia em que passamos acordados? Continuar lendo

Dicas para tornar o inverno uma estação mais agradável

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O Brasil é um país muito grande, quase continental, com muita diversidade cultural e climática. Enquanto em algumas regiões, inverno e verão estão relacionados à chuva ou seca, em outras, as estações de verão e inverno estão relacionadas ao frio e ao calor. Para essas, o frio do inverno que está chegando, inevitavelmente, traz com ele algumas mudanças necessárias em nossos hábitos de dia a dia. Continuar lendo

Casas Incríveis – Jewel Box House, Suíça

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A Jewel Box House (Casa Porta Jóias) foi construída nas margens de um lago suíço. Concebida com uma estrutura de materiais mistos, utilizando concreto reciclado, aço e madeira como sistemas estruturais primários, a casa foi planejada para aproveitar da forma mais eficiente um terreno longo, estreito e em declive. Continuar lendo

Home Office, como viabilizar o fato de trabalhar e morar no mesmo local?

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O número de pessoas que trabalham em casa está cada vez maior. Essa forma de trabalho é o sonho de muitas pessoas, porém, essa não é uma tarefa muito fácil. Para conseguir ser produtiva trabalhando em casa, a pessoa tem que ser muito organizada e definir, tanto qual é o ambiente de trabalho dentro da casa, como seus horários ou metas a serem atingidas. Continuar lendo

32 ideias sensacionais para decorar e aproveitar mais sua varanda

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Viver entre quatro paredes às vezes pode ser bem cansativo e monótono. Quem mora em apartamento, principalmente em grandes metrópoles sabe a importância de ter um espaço aberto ou com uma vista um pouco mais ampla da cidade ou do horizonte. Geralmente esse espaço é a varanda, porém, muitas pessoas não aproveitam devidamente esse precioso ambiente. Continuar lendo