qualidade de vida

Qual a melhor posição para dormir?

Tempo estimado para leitura: 9 minutos

qual a melhor posição para dormir

Será que existe uma posição padrão que seja a melhor para dormir ou depende da situação e das condições de cada pessoa?

Praticamente todo mundo sabe que manter uma boa postura é importante para o corpo. Mas uma boa postura não se aplica apenas à forma de sentar ou ficar de pé como muitas pessoas imaginam.

Uma boa postura no momento de dormir também ajuda a melhorar as condições física e alivia dores, principalmente dores nas costas.

Isso ocorre porque os músculos e ligamentos das costas relaxam e se recuperam enquanto dormimos. Portanto, para proteger as costas, uma boa postura é importante durante o sono. Vamos entender então se existe uma melhor posição para dormir? Continuar lendo →

O que é falácia de chegada?

Tempo estimado para leitura: 6 minutos

falácia de chegada - homem triste

Será que você está deixando de ser feliz em função da “falácia da chegada”?

Você já passou pela experiência de lutar para alcançar um objetivo, apenas para descobrir que ao atingi-lo, você está com depressão e estresse, em vez de felicidade? Então você pode estar passando por algo chamado de falácia de chegada.

A falácia da chegada é a falsa suposição de que, ao atingir um objetivo, você atingirá uma felicidade duradoura que na verdade não acontece. Algo como “Eu ficarei feliz depois que…”. Vamos entender melhor o que significa isso, assim como evitá-la? Continuar lendo →

O que é felicidade?

Tempo estimado para leitura: 10 minutos

mulher feliz com girassóis

Afinal, o que é felicidade? Segundo Dalai Lama, “A felicidade é um estado de espírito”, vamos entender então o que significa isso?

A felicidade é algo que todas as pessoas procuram, no entanto, o que define a felicidade pode variar de uma pessoa para outra.

Quando as pessoas falam sobre o verdadeiro significado da felicidade, elas podem estar falando sobre como se sentem no momento presente ou se referindo a um senso mais geral de como se sentem em relação à toda sua vida.

Então, descubra o que é a felicidade para você e, se for o caso, como se tornar mais feliz. Continuar lendo →

Benefícios da espiritualidade

Tempo estimado para leitura: 8 minutos

benefícios da espiritualidade

Você sabia que, além do bem-estar para a alma, a espiritualidade também oferece muitos benefícios para a saúde?

De um modo geral, quando falamos de bem-estar, estamos nos referindo à saúde física, mas e o nosso bem-estar espiritual?

Isso mesmo, o bem-estar espiritual é tão importante quanto o bem-estar físico e tem um impacto profundo em nossa saúde e felicidade geral.

A espiritualidade possibilita nossa autodescoberta. Muitas pessoas acreditam que a nossa percepção se dá apenas através de nossos órgãos sensoriais corporais, no entanto, quando nos tornamos espiritualmente conscientes, podemos perceber através do espírito.

Portanto, nos acompanhe nessa postagem, pois exploraremos o conceito de bem-estar espiritual e descobriremos alguns dos benefícios que o acompanham. Continuar lendo →

Por que usar cosméticos sem embalagem plástica?

Tempo estimado para leitura: 5 minutos

Por que usar cosméticos sem embalagem plástica?

É possível comprar cosméticos sem embalagem plástica? Sim, é possível e essa é a tendência do momento. Mas talvez você possa estar se perguntando por que motivo faria isso.

A resposta a essa dúvida é muito simples, pelo longo tempo de decomposição dos resíduos plásticos.

A maioria das embalagens plásticas leva muitos anos para se decompor totalmente.

Ou seja, é provável que você já terá morrido e as embalagens plásticas que você descartou ainda estejam nos lixões ou jogadas na natureza. Portanto, se não é essa a herança que você quer deixar para as próximas gerações, nos acompanhe nesse texto. Continuar lendo →

Como explicar o medo

Tempo estimado para leitura: 7 minutos

mulher com medo - capa

O que é medo? De que forma pode ser explicado esse sentimento que acomete todas as pessoas em algum momento e como resolver essa situação?

O medo é uma das emoções universais experimentadas por todas as pessoas ao redor do mundo. Ele surge com a ameaça de dano, seja físico, emocional ou psicológico, real ou imaginário.

Embora tradicionalmente considerado uma emoção “negativa”, o medo na verdade desempenha um papel importante em nos manter seguros, pois nos mobiliza para lidar com o perigo potencial. Continuar lendo →

Qual a melhor dieta para perder peso a longo prazo?

Tempo estimado para leitura: 7 minutos

Qual a melhor dieta para perder peso a longo prazo - capa

Você está tentando descobrir qual a melhor dieta para perder peso a longo prazo? Então nesse texto vamos te ajudar, comparando algumas delas.

Afinal, qual é a dieta mais eficaz para perder peso de uma forma duradoura?

Os resultados publicados no estudo DIETFITS, Diet Intervention Examining the Factors Interacting with Treatment Success – algo como intervenção dietética examinando os fatores que interagem com o sucesso do tratamento –, provocaram uma discussão acirrada sobre isso.

Vamos entender então essa abordagem e seus resultados? Continuar lendo →

Dieta paleolítica, o que é e por que é tão popular?

Tempo estimado para leitura: 6 minutos

dieta paleolítica

A dieta paleolítica, ou simplesmente dieta paleo é projetada para se assemelhar ao que nossos ancestrais caçadores-coletores humanos comiam há milhares de anos.

No entanto, embora seja impossível saber exatamente o que os humanos comiam em diferentes partes do mundo nessa época, os pesquisadores acreditam que suas dietas consistiam em alimentos integrais.

Mas será que a dieta paleo, um plano alimentar baseado em dietas humanas pré-históricas, é adequada para os humanos modernos? Continuar lendo →

Por que sou tão azarado?

Tempo estimado para leitura: 8 minutos

porque sou tão azarado - pessoa triste

Você seguidamente se pergunta por que é tão azarado? Costuma se sentir desfavorecido com a sorte?

Você sabia que existe um ditado sobre focar um buraco em uma estrada? Então, esse ditado afirma que quanto mais você olhar para um buraco na estrada, maiores serão suas chances de dirigir direto para ele.

Será que existe alguma pessoa destinada a ter azar, ou talvez ela esteja criando seu próprio azar? Se você acredita que se isso é possível, então saiba que também pode criar boa sorte para si mesma. Continuar lendo →

Arejar a mente! Por que é importante desconectar-se?

Tempo estimado para leitura: 4 minutos

Arejar a mente

Saiba porque é importante desconectar-se dos dispositivos móveis e arejar a mente esporadicamente.

O que você geralmente faz quando tem alguns momentos de paz nos dias corridos atuais? Provavelmente pega seu celular ou tablet para ler as últimas notícias, jogar ou acessar as redes sociais, não é mesmo?

No entanto, pesquisas mostram que esses devem ser momentos para desconectar-se e deixar a mente vagar. Então, vamos descobrir o motivo? Continuar lendo →