Será que devo fazer exercícios físicos em casa?

Na era da internet e da proliferação de aplicativos para dispositivos móveis, cada vez mais estão surgindo negócios que oferecem maneiras para as pessoas fazerem exercícios em casa em vez de terem de frequentar uma academia ou escola esportiva. Os aplicativos e sites que oferecem programas e vídeo aulas em troca do pagamento de uma mensalidade – que, ressalte-se, tende a ser muito menor do que as mensalidades cobradas pelas academias –, prometem resultados, mas será que existe algum motivo para passarmos a nos exercitarmos em casa? Continuar lendo

Kombucha SCOBY, onde obter? Como cultivar?

Esta é a sétima postagem da nossa série sobre alimentos probióticos. Nessa postagem você também poderá acessar o primeiro texto da série que introduz ao assunto probióticos, e, a partir dele, todas as outras postagens na medida em que forem publicadas. Nessa postagem nós explicaremos como conseguir seu primeiro SCOBY e como mantê-lo. Continuar lendo

O que é kombucha

Este é o quarto texto da nossa série sobre alimentos probióticos. Nessa postagem você também poderá acessar o primeiro texto da série que introduz o assunto, e, a partir dele, todas as outras postagens na medida em que forem publicadas. Nessa postagem nós explicaremos o que é kombucha. Continuar lendo

O que é kefir

Esta é a segunda postagem da nossa série de textos sobre alimentos probióticos. Mais adiante, nessa postagem você poderá acessar o primeiro texto, que introduz o assunto, e todas as outras postagens sobre ele, na medida em que forem publicadas. Nessa postagem pretendemos esclarecer melhor o que é o kefir os seus benefícios para nosso organismo. Continuar lendo

O que são probióticos

Você já ouviu falar de probióticos? Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), os probióticos são organismos vivos que quando consumidos conferem benefícios à saúde do hospedeiro. Como estas bactérias se alojam no trato digestivo – especialmente no intestino humano –, auxiliam nosso corpo de diversas maneiras ao equilibrar a flora intestinal e fortalecer nosso sistema imunológico, produzindo outros efeitos que variam desde o controle do colesterol até a redução do risco de câncer. Os probióticos podem ser consumidos também pelos animais, pois também agem como recompositores da flora intestinal de cavalos, cães e gatos, por exemplo. Continuar lendo

Como aproveitar um lindo dia de praia para modelar as pernas e exercitar o corpo

O verão está chegando, porém, para quem cultua um corpo sarado, junto com a expectativa de aproveitá-lo à beira da praia muitas vezes vem aquela preocupação e sentimento de culpa de estar deixando de praticar exercícios para manter o corpo em forma em uma academia em vez de estar curtindo as maravilhas que essa estação tem para oferecer. Se você é uma das pessoa que tem esse sentimento de culpa, vamos passar aqui algumas dicas para que esse momento tão divertido e prazeroso também seja produtivo para seu corpo. Continuar lendo

Outubro Rosa, um depoimento

O “Outubro Rosa” é um movimento popular que alcançou o mundo inteiro. O laço rosa simboliza mundialmente a luta contra o câncer de mama e tem como objetivo estimular as pessoas e empresas a se engajarem nas campanhas de prevenção. O câncer de mama é o segundo tumor mais frequente no mundo e afeta milhares de mulheres só no Brasil, portanto é uma doença que não pode ser ignorada. O blog “Lar, Doce Lar” também está engajado nessa campanha, e se pudermos estimular pelo menos uma de nossas leitoras e praticar o autoexame, já teremos atingido nosso objetivo. Para procurar atingi-lo, vamos nos valer do texto enviado por uma de nossas leitoras.

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Pipoca, saiba mais sobre esse rico alimento.

No cinema ou em casa curtindo um filme na televisão, na hora do lanche ou conversando com amigos, pipoca é sempre uma companhia bem-vinda. Acompanhada por um refrigerante, suco ou até pelo tradicional chimarrão, muito saboreado nos estados do sul do país, toda hora é hora de pipoca. Continuar lendo

Por que boicotamos nossos planos de exercícios e de dietas?

Você se sente ótimo quando está praticando exercícios, sua aparência fica melhor, você se sente saudável e seu organismo agradecido. Sua rotina está estabelecida e tudo está correndo bem. Um certo dia você fica desmotivado para proceder com a rotina e se convence que abandoná-la apenas por um dia não fará mal algum. No dia seguinte você pensa “só mais um dia”, e quando você percebe sua rotina saudável foi para o espaço. O próximo passo é abandoná-la completamente. Continuar lendo

Dormir mal é o resultado do que você faz durante o dia

Se você está entre as pessoas que têm dificuldades para dormir ou que não tem um sono sereno e ao compartilhar esse problema com familiares ou amigos já ouviu a expressão “Para dormir bem, é só evitar bebidas com cafeína no final do dia!”, saiba que eles até estão parcialmente certos, mas estão sendo muito simplistas e se equivocam em afirmar que somente isso resolve a situação. Será que a qualidade do nosso sono é resultado somente do que fazemos no final do dia, ou depende de todas as outras horas do dia em que passamos acordados? Continuar lendo