Como explicar o medo

Tempo estimado para leitura: 7 minutos

mulher com medo - capa

O que é medo? De que forma pode ser explicado esse sentimento que acomete todas as pessoas em algum momento e como resolver essa situação?

O medo é uma das emoções universais experimentadas por todas as pessoas ao redor do mundo. Ele surge com a ameaça de dano, seja físico, emocional ou psicológico, real ou imaginário.

Embora tradicionalmente considerado uma emoção “negativa”, o medo na verdade desempenha um papel importante em nos manter seguros, pois nos mobiliza para lidar com o perigo potencial. Continuar lendo

Benefícios do gengibre

Tempo estimado para leitura: 8 minutos

gengibre

A ciência já comprovou diversos benefícios do gengibre para nossa saúde. Isso mesmo, além de deliciosa, a raiz de gengibre é muito saudável.

Além de adicionar um sabor perfumado e refrescante aos alimentos doces e salgados, a propriedade agradavelmente picante da raiz de gengibre também proporciona que ela seja usada em chás, drinks, cervejas e muitas outras bebidas.

Mas, além de seu sabor característico, o gengibre também oferece uma série de benefícios à saúde que você pode desfrutar de várias formas. Continuar lendo

Conheça 10 benefícios do alho para a saúde

Tempo estimado para leitura: 7 minutos

benefícios do alho para a saúde

O consumo de alho demonstrou ter inúmeros benefícios fantásticos para a saúde. Isso porque existem estudos e documentações substanciais do uso do alho por suas propriedades medicinais.

Há pesquisas que comprovam que o alho oferece alguns benefícios reais para a saúde, como por exemplo proteção contra resfriados, capacidade de ajudar a baixar a pressão arterial e os níveis de colesterol.

Vamos descobrir então mais alguns desses importantes benefícios do alho para a saúde? Continuar lendo

Erva-de-são-joão, benefícios e cuidados

Tempo estimado para leitura: 5 minutos

benefícios da erva-de-são-joão

Saiba tudo sobre a Erva-de-são-joão, seus benefícios e cuidados que você deve tomar ao usá-la.

Ela é uma planta perene, de flores amarelas em forma de estrela com cinco pétalas, pertencente à família Hypericaceae e também chamada de hipérico (Hypericum perforatum).

Muito usada como planta medicinal, suas propriedades são reconhecidas por beneficiar a saúde mental, isso porque ajudam a aliviar o estresse e a ansiedade.

No entanto, atribui-se à ela benefícios para a saúde que vão muito além, vamos conhecê-los? Continuar lendo

Arejar a mente! Porque é importante desconectar-se?

Tempo estimado para leitura: 4 minutos

Arejar a mente

Saiba porque é importante desconectar-se dos dispositivos móveis e arejar a mente esporadicamente.

O que você geralmente faz quando tem alguns momentos de paz nos dias corridos atuais? Provavelmente pega seu celular ou tablet para ler as últimas notícias, jogar ou acessar as redes sociais, não é mesmo?

No entanto, pesquisas mostram que esses devem ser momentos para desconectar-se e deixar a mente vagar. Então, vamos descobrir o motivo? Continuar lendo

Benefícios da hortelã

Tempo estimado para leitura: 7 minutos

benefícios da hortelã

Você sabia que as folhas de hortelã oferecem poderosos benefícios para a saúde? Isso mesmo, a hortelã serve para muito mais do que adicionar um sabor delicioso aos alimentos.

A hortelã é muito popular em todo o mundo. Ela é muito versátil, faz parte de várias receitas de todas as culturas, assim como, é consumida em chás e sucos. Além disso, assim como ela adiciona uma pitada extra de sabor característica, frescura e aroma, ela também contém propriedades medicinais. Continuar lendo

Por que nós dormimos?

Tempo estimado para leitura: 8 minutos

por que dormimos

Por que nós dormimos? Qual é o propósito do sono? Quem, pelo menos uma vez na vida não teve essa dúvida?

Acima de tudo, o sono é essencial para ter uma boa saúde. Portanto, da mesma forma que precisamos respirar, de comida e de água, precisamos dormir para sobreviver. Sendo assim, não é de se admirar que gastemos cerca de um terço de nossas vidas dormindo.

Então, vamos entender melhor o que acontece quando dormimos? Continuar lendo

Dieta flexitariana, o que é! Dicas para iniciantes

Tempo estimado para leitura: 9 minutos

dieta flexitariana

A dieta flexitariana é um estilo de alimentação que prioriza preferencialmente a ingestão de alimentos à base de plantas, mas que permite o consumo de carne e outros produtos de origem animal com moderação.

Portanto, ela é mais flexível do que dietas totalmente vegetarianas ou veganas. Então, se você deseja adicionar mais alimentos vegetais à sua dieta mas não deseja cortar completamente a carne, o flexitarianismo pode ser para você.

Nessa postagem vamos fornecer uma visão geral da dieta flexitariana, seus benefícios, e dicas de alimentos para que ela seja um sucesso. Continuar lendo

Descubra 10 efeitos do ciclo circadiano sobre a saúde

Tempo estimado para leitura: 9 minutos

ciclo circadiano

Os efeitos do ciclo circadiano sobre a saúde vão muito além de apenas regular o sono. Segundo pesquisas feitas por cientistas israelenses ele também afeta o metabolismo, o humor, o microbioma e muito mais funções em nosso corpo.

Se você ainda não sabe o que é o ciclo circadiano ou se quiser saber mais sobre ele, então sugerimos também a leitura do texto “O que é ciclo circadiano”, que publicamos aqui no blog. Continuar lendo

O que é ciclo circadiano

Tempo estimado para leitura: 8 minutos

ciclo circadiano desregulado

Descubra o que é ciclo circadiano, também chamado do ritmo circadiano, o que interfere nele e por que é essencial termos um sono de qualidade.

Os ritmos circadianos são ciclos de 24 horas que fazem parte do relógio interno do nosso corpo. Assim, eles funcionam em segundo plano para realizar funções e processos essenciais. Um dos ciclos circadianos mais importante e conhecido é o ciclo sono-vigília. Então, vamos descobrir mais sobre ele? Continuar lendo