Saúde e Bem-estar

10 itens que você deve observar em seu quarto para dormir melhor

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dormir melhor

Dormir melhor depende de uma série de fatores. Entre eles o desapego. Mas, desapego é uma palavra fácil de dizer mas difícil de praticar.

No entanto, para termos uma noite de sono realmente relaxante, nosso quarto deve estar limpo, arejado, confortável, escuro e silencioso. Além disso, você sabe quais são as coisas que mais atrapalham uma noite de sono?

Assim, para que você possa ter noites mais relaxantes, listamos 10 coisas que você deve retirar ou substituir no seu quarto para dormir melhor. Continuar lendo →

Chá de camomila aumenta a longevidade

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O chá de camomila é muito utilizado pelas suas propriedades calmantes. Agora, segundo um estudo norte americano a camomila pode conter outros benefícios relacionados à nossa saúde, especialmente para as mulheres.

De acordo com o estudo, o chá tem potencial para aumentar a longevidade no sexo feminino, diminuindo os riscos de morte súbita. Continuar lendo →

Para sermos saudáveis precisamos criar hábitos

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A maioria das pessoas que decide levar uma vida saudável mudando algum hábito, o faz por indicação médica, ou porque leu em algum lugar sobre a importância de adotar essa atitude, ou ainda porque algum parente ou amigo comentou que estava fazendo isso e que os resultados eram significativos. Continuar lendo →

Vitamina C previne doenças cardiovasculares

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Vitamina C previne doenças cardiovasculares

Que a vitamina C previne gripes e resfriados todo mundo sabe, mas você sabia que ela também previne doenças cardiovasculares?

O consumo elevado de frutas e vegetais ricos em vitamina C, como a laranja, o limão, o brócolis, ajuda a prevenir doenças cardiovasculares. Essa é a conclusão de um estudo desenvolvido na Dinamarca.

Segundo o estudo, as altas concentrações dessa vitamina no sangue estão associadas a um menor risco de problemas cardíacos e de morte súbita. Continuar lendo →

Ingrediente da cerveja pode prevenir Alzheimer e Parkinson

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Cientistas chineses descobriram um benefício, ainda não conhecido, trazido pelo lúpulo, um ingrediente contido na cerveja.

O lúpulo pode ajudar a prevenir algumas patologias neurodegenerativas, como as doenças de Alzheimer e o Mal de Parkinson, graças a um composto contido em sua fórmula, capaz de proteger as células do cérebro de eventuais danos causados por essas doenças. Continuar lendo →

5 dicas para quem trabalha muito tempo sentado

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Nesse texto vamos trazer várias dicas e sugestões para quem trabalha muito tempo sentado e, portanto, como consequência disso acaba sofrendo com algumas dores e desconfortos.

Passar muito tempo sentado prejudica muito nosso corpo. Por exemplo, provoca desconforto, dormência, coluna torta, dores nas articulações e má circulação sanguínea.

Essas são algumas das consequências causadas a longo prazo de ficar sentado durante tempos muito longos. Continuar lendo →

Conheça 5 incríveis benefícios da maçã

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benefícios da maçã

Há muitos anos a maçã é associada à boa saúde, portanto, desde sempre os benefícios da maçã são exaltados. Há um antigo ditado inglês que diz: “an apple a day, keeps the doctor away” (uma maçã por dia mantém o médico à distância).

Dos muitos benefícios trazidos pela maçã, selecionamos 5 dos principais, para que você possa avaliar se vale apena a inclusão da maçã em sua dieta diária. Continuar lendo →

Caminhar uma hora por dia combate os efeitos causados pelo sedentarismo

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O sedentarismo é considerado um dos principais fatores de risco que podem causar a morte súbita, além disso, na maioria das vezes está associado, direta ou indiretamente, às causas ou ao agravamento da maioria das doenças. Saiba que o simples ato de andar uma hora por dia anula todos os efeitos causados por ele. Continuar lendo →

Pessoas que leem livros vivem mais

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Pessoas que leem livros vivem mais

Será verdade que as pessoas que leem livros vivem mais?

De acordo um estudo feito pela Universidade de Yale e publicado na revista “Social Science Medicine“, as pessoas que têm o hábito de ler durante pelo menos 30 minutos diários são mais propensas a desfrutar de uma vida mais longa do que as pessoas que não cultivam esse hábito. Continuar lendo →