Dormir mal é uma situação que expõe nosso corpo e nosso humor a uma fragilidade enorme, além disso, se transforma em um círculo vicioso que só tende a piorar.
Se você está entre as pessoas que têm dificuldades para dormir ou que não tem um sono sereno e ao compartilhar esse problema com familiares ou amigos já ouviu a expressão “Para dormir bem, é só evitar bebidas com cafeína no final do dia!”, saiba que eles até estão parcialmente certos, mas estão sendo muito simplistas e se equivocam em afirmar que somente isso resolve a situação.
Será mesmo que a qualidade do nosso sono é resultado somente do que fazemos no final do dia, ou depende de todas as outras horas do dia em que passamos acordados? Continuar lendo
