Como aproveitar um lindo dia de praia para modelar as pernas e exercitar o corpo

O verão está chegando, porém, para quem cultua um corpo sarado, junto com a expectativa de aproveitá-lo à beira da praia muitas vezes vem aquela preocupação e sentimento de culpa de estar deixando de praticar exercícios para manter o corpo em forma em uma academia em vez de estar curtindo as maravilhas que essa estação tem para oferecer. Se você é uma das pessoa que tem esse sentimento de culpa, vamos passar aqui algumas dicas para que esse momento tão divertido e prazeroso também seja produtivo para seu corpo. Continuar lendo

Outubro Rosa, um depoimento

O “Outubro Rosa” é um movimento popular que alcançou o mundo inteiro. O laço rosa simboliza mundialmente a luta contra o câncer de mama e tem como objetivo estimular as pessoas e empresas a se engajarem nas campanhas de prevenção. O câncer de mama é o segundo tumor mais frequente no mundo e afeta milhares de mulheres só no Brasil, portanto é uma doença que não pode ser ignorada. O blog “Lar, Doce Lar” também está engajado nessa campanha, e se pudermos estimular pelo menos uma de nossas leitoras e praticar o autoexame, já teremos atingido nosso objetivo. Para procurar atingi-lo, vamos nos valer do texto enviado por uma de nossas leitoras.

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Pipoca, saiba mais sobre esse rico alimento.

No cinema ou em casa curtindo um filme na televisão, na hora do lanche ou conversando com amigos, pipoca é sempre uma companhia bem-vinda. Acompanhada por um refrigerante, suco ou até pelo tradicional chimarrão, muito saboreado nos estados do sul do país, toda hora é hora de pipoca. Continuar lendo

Por que boicotamos nossos planos de exercícios e de dietas?

Você se sente ótimo quando está praticando exercícios, sua aparência fica melhor, você se sente saudável e seu organismo agradecido. Sua rotina está estabelecida e tudo está correndo bem. Um certo dia você fica desmotivado para proceder com a rotina e se convence que abandoná-la apenas por um dia não fará mal algum. No dia seguinte você pensa “só mais um dia”, e quando você percebe sua rotina saudável foi para o espaço. O próximo passo é abandoná-la completamente. Continuar lendo

Dormir mal é o resultado do que você faz durante o dia

Se você está entre as pessoas que têm dificuldades para dormir ou que não tem um sono sereno e ao compartilhar esse problema com familiares ou amigos já ouviu a expressão “Para dormir bem, é só evitar bebidas com cafeína no final do dia!”, saiba que eles até estão parcialmente certos, mas estão sendo muito simplistas e se equivocam em afirmar que somente isso resolve a situação. Será que a qualidade do nosso sono é resultado somente do que fazemos no final do dia, ou depende de todas as outras horas do dia em que passamos acordados? Continuar lendo

Vamos tentar nos preocupar menos com o que ainda não aconteceu?

E se? E se isso não der certo? E se as pessoas não gostarem? E se a comida não for suficiente? E se eu não conseguir atingir aquele objetivo? E se, e se, e se… Você já percebeu que passamos boa parte da nossa vida nos preocupando, desnecessariamente, com problemas futuros e que na maioria das vezes não são importantes, ou que quase sempre acabam nem acontecendo? Continuar lendo

O frio do inverno pede por caldos e sopas

Com a chegada do frio, geralmente nosso apetite aumenta. Mas, diferentemente da época mais quente do ano, as comidas mais apetitosas nessa época são as que ajudam a esquentar o nosso corpo. Os assados, caldos, massas, receitas mais condimentadas são as que mais nos atraem. Continuar lendo

Você se preocupa com sua escova de cabelos?

Existem inúmeros objetos que fazem parte de nosso dia a dia, porém com os quais nunca nos preocupamos em observar a situação em que se encontram, nós os utilizamos e pronto! A escova de cabelos é um desses objetos, não é mesmo? Ou você lembra quando foi a última vez que substituiu ou lavou a sua? Continuar lendo

Porque devemos comprar e consumir os alimentos da estação?

Muitas pessoas acreditam que criar o hábito de consumir os alimentos da estação (que estão em época de sua safra) é benéfico apenas para o bolso, pois é a época em que seus preços estão em baixa. Porém, essa não é a única vantagem que esse hábito nos oferece. Ao consumirmos alimentos frescos – recém colhidos -, aproveitamos muito mais seus nutrientes e, também é a época em que geralmente eles estão mais saborosos. Continuar lendo

10 dos principais benefícios do aipim para a nossa saúde

O aipim (também conhecido como mandioca, ou macaxeira, dependendo da região do país) é uma planta nativa da América do Sul, que já era cultivada pelos índios antes da chegada dos portugueses ao Brasil, sendo a base da sua alimentação. Por ser um alimento muito rico e energético, o aipim é considerado um alimento fundamental no combate à fome e à desnutrição. Continuar lendo