Quer emagrecer? Pese-se todos os dias!

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emagrecer de forma saudável

Todas as pessoas que querem emagrecer, mas se preocupam com sua saúde, querem fazer isso de uma forma saudável.

Mas, com tantas dietas malucas que existem por ai, nem sempre isso é fácil. Então, o que você acha de tentar essa dica?

Com que frequência você se pesa? A maioria das pessoas acredita que pesar-se todos os dias pode desestimular a tentativa de emagrecer. Isso porque elas alegam que a variação de peso, tanto para cima como para baixo, é normal de um dia para outro.

Assim algumas dietas mais famosas sugerem que quem está de dieta confira seu peso uma vez por semana. No entanto, outras sugerem que as pessoas em dieta nunca se pesem para não perder a motivação. Continuar lendo →

Receita de cuca alemã da Ci

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Você sabe o que é cuca? A palavra “cuca” é derivada da palavra kuchen (bolo em alemão), é um bolo feito de massa fofa com cobertura de farofa feita com manteiga, açúcar e canela.

A cuca é muito apreciada no estado do Rio Grande do Sul, onde a influência da culinária alemã é muito forte, mas é pouco conhecida na maior parte do país. Continuar lendo →

Como criar o hábito de caminhar

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Tornar-se uma pessoa saudável está relacionado às pequenas coisas que fazemos todos os dias, aos nossos hábitos. As pequenas coisas que não exigem muito trabalho, mas que se somam ao longo do tempo, mudando completamente nosso estilo de vida para um estilo mais saudável. Continuar lendo →

Você sabe qual o destino do lixo que você gera?

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Acredite, a geração de lixo no Brasil aumentou cinco vezes mais que a taxa de crescimento da população entre 2003 e 2014. Não vamos citar os números absolutos porque eles são maçantes e tão grandes, que nem conseguimos imaginar.

A quantidade de lixo destinado adequadamente não acompanhou nem de perto esse crescimento assustador. Você está fazendo alguma coisa, ou pensando em fazer para contribuir com a melhoria desses números? Continuar lendo →

Receita de sorbet de vinho com melancia

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Você sabe qual a diferença entre sorvete, sorbet e gelato? Ao prepararmos essa receita para publicar, iniciamos uma discussão sobre o assunto.

Como haviam opiniões diferentes, decidimos pesquisar melhor sobre essas diferenças e, antes de ensinar essa deliciosa receita de sorbet de vinho pinot noir com melancia, procuramos esclarecer melhor do que se trata cada um deles.

Caso você já saiba qual a diferença, pode pular direto para a receita de sorbet, descrita mais abaixo. Continuar lendo →

Chocolate melhora o funcionamento do cérebro

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Uma excelente notícia para os apaixonados por chocolate, uma pesquisa americana que analisou a alimentação de mil voluntários durante um período de 30 anos, foi analisada na Austrália, e concluiu que consumir chocolate uma vez por semana melhora o desempenho do nosso cérebro.

A análise da pesquisa refere que o consumo de qualquer tipo de chocolate é benéfica para o funcionamento do cérebro. Continuar lendo →

10 itens que você deve observar em seu quarto para dormir melhor

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dormir melhor

Dormir melhor depende de uma série de fatores. Entre eles o desapego. Mas, desapego é uma palavra fácil de dizer mas difícil de praticar.

No entanto, para termos uma noite de sono realmente relaxante, nosso quarto deve estar limpo, arejado, confortável, escuro e silencioso. Além disso, você sabe quais são as coisas que mais atrapalham uma noite de sono?

Assim, para que você possa ter noites mais relaxantes, listamos 10 coisas que você deve retirar ou substituir no seu quarto para dormir melhor. Continuar lendo →

Chá de camomila aumenta a longevidade

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O chá de camomila é muito utilizado pelas suas propriedades calmantes. Agora, segundo um estudo norte americano a camomila pode conter outros benefícios relacionados à nossa saúde, especialmente para as mulheres.

De acordo com o estudo, o chá tem potencial para aumentar a longevidade no sexo feminino, diminuindo os riscos de morte súbita. Continuar lendo →

Para sermos saudáveis precisamos criar hábitos

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A maioria das pessoas que decide levar uma vida saudável mudando algum hábito, o faz por indicação médica, ou porque leu em algum lugar sobre a importância de adotar essa atitude, ou ainda porque algum parente ou amigo comentou que estava fazendo isso e que os resultados eram significativos. Continuar lendo →