qualidade de vida

Como aproveitar um lindo dia de praia para modelar as pernas e exercitar o corpo

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O verão está chegando, porém, para quem cultua um corpo sarado, junto com a expectativa de aproveitá-lo à beira da praia muitas vezes vem aquela preocupação e sentimento de culpa de estar deixando de praticar exercícios para manter o corpo em forma em uma academia em vez de estar curtindo as maravilhas que essa estação tem para oferecer.

Se você é uma das pessoa que tem esse sentimento de culpa, vamos passar aqui algumas dicas para que esse momento tão divertido e prazeroso também seja produtivo para seu corpo. Continuar lendo →

Por que boicotamos nossos planos de exercícios e de dietas?

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Por que boicotamos nossos planos de exercícios e de dietas?

Você se sente ótimo quando está praticando exercícios, sua aparência fica melhor, você se sente saudável e seu organismo agradecido. Sua rotina está estabelecida e tudo está correndo bem.

Um certo dia você fica desmotivado para proceder com a rotina e se convence que abandoná-la apenas por um dia não fará mal algum. No dia seguinte você pensa “só mais um dia”, e quando você percebe sua rotina saudável foi para o espaço. O próximo passo é abandoná-la completamente. Continuar lendo →

Banheira simples, de hidromassagem, spa ou ofurô. Qual escolher?

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Chegar em casa após o final de um dia estressante de trabalho, ou mesmo após um longo e cansativo passeio, encher uma banheira e ficar de molho, relaxando, é o sonho de consumo de muitas pessoas.

Quem sonha com isso e ainda não realizou esse sonho, por vezes se depara com algumas questões: Há um lugar adequado e com espaço suficiente para instalar uma banheira em minha casa? Vou usá-la com que frequência? O investimento necessário valerá a pena? O que devo colocar? Uma banheira simples, de hidromassagem, um ofurô ou mesmo um spa?

Afinal, qual a diferença entre eles? Continuar lendo →

Dormir mal é o resultado do que você faz durante o dia

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dormir mal - dia e noite

Dormir mal é uma situação que expõe nosso corpo e nosso humor a uma fragilidade enorme, além disso, se transforma em um círculo vicioso que só tende a piorar.

Se você está entre as pessoas que têm dificuldades para dormir ou que não tem um sono sereno e ao compartilhar esse problema com familiares ou amigos já ouviu a expressão “Para dormir bem, é só evitar bebidas com cafeína no final do dia!”, saiba que eles até estão parcialmente certos, mas estão sendo muito simplistas e se equivocam em afirmar que somente isso resolve a situação.

Será mesmo que a qualidade do nosso sono é resultado somente do que fazemos no final do dia, ou depende de todas as outras horas do dia em que passamos acordados? Continuar lendo →

Dicas para tornar o inverno uma estação mais agradável

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O inverno também pode ser uma estação agradável. O Brasil é um país muito grande, quase continental, com muita diversidade cultural e climática.

Enquanto em algumas regiões, inverno e verão estão relacionados à chuva ou seca, em outras, as estações de verão e inverno estão relacionadas ao frio e ao calor.

Portanto, para essas regiões, o frio do inverno que está chegando, inevitavelmente, traz com ele algumas mudanças necessárias em nossos hábitos de dia a dia. Continuar lendo →

Casas incríveis – Jewel Box House, Suíça

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Casas incríveis - Jewel Box House, Suíça

A Jewel Box House (Casa Porta Joias) foi construída nas margens de um lago suíço. Concebida com uma estrutura de materiais mistos, utilizando concreto reciclado, aço e madeira como sistemas estruturais primários, a casa foi planejada para aproveitar da forma mais eficiente um terreno longo, estreito e em declive. Continuar lendo →

Home Office, como viabilizar o fato de trabalhar e morar no mesmo local?

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Você precisa ou decidiu trabalhar em casa, mas está com dificuldades para conseguir trabalhar e morar no mesmo local?

O número de pessoas que trabalham em casa está cada vez maior. Essa forma de trabalho é o sonho de muitas pessoas, porém, essa não é uma tarefa muito fácil.

Para conseguir ser produtiva trabalhando em casa, a pessoa tem que ser muito organizada e definir, tanto qual é o ambiente de trabalho dentro da casa, como seus horários ou metas a serem atingidas. Continuar lendo →

32 ideias sensacionais para decorar e aproveitar mais sua varanda

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Viver entre quatro paredes às vezes pode ser bem cansativo e monótono. Quem mora em apartamento, principalmente em grandes metrópoles sabe a importância de ter um espaço aberto ou com uma vista um pouco mais ampla da cidade ou do horizonte.

Geralmente esse espaço é a varanda – também chamada de sacada em algumas regiões do país -, porém, muitas pessoas não aproveitam devidamente esse precioso ambiente. Continuar lendo →

Vale a pena consumir tomates orgânicos?

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Os alimentos orgânicos geralmente têm um custo mais elevado que os seus equivalentes cultivados de forma convencional.

No entanto, muitos alimentos cultivados de forma orgânica não trazem grandes benefícios se comparados aos seus similares. Por exemplo, algumas frutas, nas quais a forma de cultivar não é significativa no resultado final.

Mas esse não é o caso do tomate, no caso dele, o orgânico traz várias vantagens. Continuar lendo →