A forma mais eficiente para emagrecer é usar a motivação inicial e tentar mantê-la até criar novos hábitos que levem a uma vida mais saudável e a manutenção do peso por mais tempo.
Então, se está faltando essa energia inicial para você, tente encontrá-la seguindo as dicas da nutricionista portuguesa Lillian Barros. Continuar lendo
Você sabia que peixe e vegetais aumentam a longevidade? Conforme um estudo científico isso está comprovado.
De acordo com esse estudo, realizado na Suécia, idosos que se alimentam com frequência de peixes e vegetais vivem mais. Eles vivem cerca de 15 anos a mais do que os que não têm esse hábito. Continuar lendo
Qual será a função do café no combate a impotência sexual? A disfunção erétil, conhecida popularmente como impotência sexual, é a incapacidade masculina em obter e manter uma ereção firme o suficiente para uma relação sexual.
Essa é a forma mais comum de disfunção sexual masculina e afeta. Por exemplo, mais de 18 milhões de homens com idades acima de 20 anos nos EUA. Além disso, no Brasil, metade dos homens acima dos 40 anos de idade também sofre com ela. Continuar lendo
Todas as pessoas que querem emagrecer, mas se preocupam com sua saúde, querem fazer isso de uma forma saudável.
Mas, com tantas dietas malucas que existem por ai, nem sempre isso é fácil. Então, o que você acha de tentar essa dica?
Com que frequência você se pesa? A maioria das pessoas acredita que pesar-se todos os dias pode desestimular a tentativa de emagrecer. Isso porque elas alegam que a variação de peso, tanto para cima como para baixo, é normal de um dia para outro.
Assim algumas dietas mais famosas sugerem que quem está de dieta confira seu peso uma vez por semana. No entanto, outras sugerem que as pessoas em dieta nunca se pesem para não perder a motivação. Continuar lendo
Tornar-se uma pessoa saudável está relacionado às pequenas coisas que fazemos todos os dias, aos nossos hábitos. As pequenas coisas que não exigem muito trabalho, mas que se somam ao longo do tempo, mudando completamente nosso estilo de vida para um estilo mais saudável. Continuar lendo
Uma excelente notícia para os apaixonados por chocolate, uma pesquisa americana que analisou a alimentação de mil voluntários durante um período de 30 anos, foi analisada na Austrália, e concluiu que consumir chocolate uma vez por semana melhora o desempenho do nosso cérebro.
A análise da pesquisa refere que o consumo de qualquer tipo de chocolate é benéfica para o funcionamento do cérebro. Continuar lendo
Dormir melhor depende de uma série de fatores. Entre eles o desapego. Mas, desapego é uma palavra fácil de dizer mas difícil de praticar.
No entanto, para termos uma noite de sono realmente relaxante, nosso quarto deve estar limpo, arejado, confortável, escuro e silencioso. Além disso, você sabe quais são as coisas que mais atrapalham uma noite de sono?
Assim, para que você possa ter noites mais relaxantes, listamos 10 coisas que você deve retirar ou substituir no seu quarto para dormir melhor. Continuar lendo
O chá de camomila é muito utilizado pelas suas propriedades calmantes. Agora, segundo um estudo norte americano a camomila pode conter outros benefícios relacionados à nossa saúde, especialmente para as mulheres.
De acordo com o estudo, o chá tem potencial para aumentar a longevidade no sexo feminino, diminuindo os riscos de morte súbita. Continuar lendo
A maioria das pessoas que decide levar uma vida saudável mudando algum hábito, o faz por indicação médica, ou porque leu em algum lugar sobre a importância de adotar essa atitude, ou ainda porque algum parente ou amigo comentou que estava fazendo isso e que os resultados eram significativos. Continuar lendo
Que a vitamina C previne gripes e resfriados todo mundo sabe, mas você sabia que ela também previne doenças cardiovasculares?
O consumo elevado de frutas e vegetais ricos em vitamina C, como a laranja, o limão, o brócolis, ajuda a prevenir doenças cardiovasculares. Essa é a conclusão de um estudo desenvolvido na Dinamarca.
Segundo o estudo, as altas concentrações dessa vitamina no sangue estão associadas a um menor risco de problemas cardíacos e de morte súbita. Continuar lendo