Tristeza profunda e depressão compartilham algumas características em comum, mas não são a mesma coisa. Compreender a diferença é importante, porque a depressão clínica requer tratamento.
Todas pessoas têm dias ruins de vez em quando. Por exemplo, uma discussão dolorosa com um familiar, a perda de um animal de estimação, ser preterido em uma promoção, entre outras decepções cotidianas.
Esses dias podem nos fazer sentir péssimos. Mas, a tristeza é uma emoção normal que deve desaparecer com o passar do tempo. No entanto, quando essa melancolia não é temporária, o perigo da depressão pode estar no horizonte.
Então, vamos descobrir o que é viver com tristeza e como superar essa situação?
Vivendo com tristeza profunda e como ela difere da depressão?
A tristeza profunda é uma situação emocional intensa e dolorosa e que que afeta profundamente a vida de uma pessoa.
É uma sensação de tristeza prolongada, muitas vezes acompanhada de um sentimento de vazio, desesperança, solidão e desamparo. É uma sensação que vai além da tristeza comum, interfere nas atividades diárias e no bem-estar emocional de uma pessoa.
As causas da tristeza profunda podem ser diversas, assim como variam de pessoa para pessoa. Ela pode ser desencadeada por eventos traumáticos, como a perda de um ente querido, o fim de um relacionamento, a frustração de metas pessoais, problemas financeiros, doenças graves ou a sensação de isolamento e solidão.
A tristeza profunda pode afetar todos os aspectos da vida de uma pessoa. Ela pode causar uma perda de interesse ou prazer em atividades anteriormente apreciadas, dificuldade de concentração, problemas de sono, mudanças no apetite e energia reduzida.
Além disso, pode desencadear sentimentos de baixa autoestima, culpa, irritabilidade e até mesmo pensamentos suicidas.
Lembre-se sempre que se você ou um familiar tiver qualquer indício, tanto de tristeza profunda quanto de depressão, o recomendado é procurar ajuda profissional.
Entender a situação é essencial!
Mas é essencial distinguir a tristeza profunda da depressão clínica, que é uma condição médica diagnosticável por médicos e psicólogos. A tristeza profunda pode ser um sinal de depressão, mas nem sempre.
Portanto, se os sintomas persistirem por um longo período de tempo e interferirem significativamente na sua vida, é aconselhável procurar ajuda profissional, como um médico ou psicólogo, para avaliação e tratamento adequado.
O tratamento da tristeza profunda varia dependendo da causa e da gravidade dos sintomas. O suporte emocional de familiares e amigos, as terapias e, em alguns casos, o uso de medicamentos antidepressivos podem ser indicados.
Cada pessoa é única, portanto o tratamento deve ser personalizado para atender às necessidades individuais.
Depoimento de um especialista
Segundo Johnny Williamson, diretor médico da Timberline Knolls, uma instalação de tratamento residencial em Lemont, Illinois, “A tristeza é uma emoção humana normal que todo mundo sente de vez em quando”. Ainda segundo ele a tristeza está associada a um evento de vida difícil, como a perda de um ente querido, uma separação ou outro evento doloroso que resulta em um resultado desagradável.
Além disso, quando uma pessoa se sente triste, a tristeza costuma ser a emoção dominante. Mas pode haver períodos de leviandade e humor menos severo. Às vezes, a tristeza também pode ser aliviada desabafando, chorando, fazendo exercícios ou outros métodos de liberação de emoções.
A tristeza varia em intensidade e duração, mas uma característica definidora é que é um sentimento temporário.
Williamson conclui dizendo que “Eventualmente a tristeza desaparece e, finalmente, resolve. Mas se a tristeza continuar a se intensificar, eventualmente não desaparecer ou durar por um período prolongado, é preciso procurar apoio de um profissional de saúde mental porque a depressão é uma possibilidade”.
Em resumo, qual é a diferença entre tristeza e depressão?
Quando a tristeza é persistente e se recusa a ir embora, é quando a depressão começa a aparecer. Ao contrário da tristeza, a depressão não é universal.
A depressão é uma doença médica grave que interfere na forma como uma pessoa pensa, sente e age e pode causar tristeza persistente.
Pessoas com depressão muitas vezes têm desesperança e incapacidade de sentir prazer junto com sintomas físicos, como alterações no sono, energia, apetite e capacidade de concentração.
A depressão é uma condição de saúde emocional diagnosticável que pode incluir sentimentos de tristeza, mas também inclui outros sintomas que estão presentes ao mesmo tempo.
Esses sintomas podem incluir diminuição do interesse ou prazer nas atividades, mudanças nos padrões de sono e alimentação, agitação, fadiga, incapacidade de concentração, sentimentos de inutilidade ou culpa e pensamentos recorrentes de morte.
A depressão pode ser desencadeada por circunstâncias externas ou pode ser devida a uma predisposição fisiológica.
O termo “deprimido” é muitas vezes mal utilizado e auto relatado como um sentimento em si. No entanto, a depressão clínica, só pode ser diagnosticada por um profissional de saúde mental que possa avaliar os sintomas e recomendar o tratamento adequado.
Sintomas da depressão
- Sentir-se deprimido ao longo do dia na maioria dos dias ou todos os dias;
- Falta de interesse e prazer em atividades que costumavam ser prazerosas;
- Ter dificuldade para dormir, ou, ao contrário, dormir demais;
- Dificuldade para comer ou comer demais ou de menos, o que pode resultar em ganho ou perda de peso indesejado;
- Sensação de inquietação, irritabilidade ou agitação ao longo do dia;
- Fadiga extrema e perda de energia;
- Sentimentos indesejados ou exagerados de culpa ou inutilidade;
- A incapacidade de se concentrar ou mesmo de tomar decisões racionais;
- Pensamentos de suicídio, ou pensar com bastante frequência sobre a morte e o morrer.
Diferenças de tratamentos entre tristeza e depressão
A tristeza pode sobrecarregar um pessoa enquanto passa por isso, e é importante prestar atenção em como essa pessoa está se sentindo.
É possível equilibrar a saúde mental mantendo uma perspectiva positiva, cercando-se de uma forte rede de apoio, alimentando-se de maneira saudável e fazendo exercícios. Mesmo que o tempo seja frequentemente a melhor maneira de superar a tristeza.
Portanto, se você ou alguém que você ama está apresentando sintomas de depressão, o mais indicado é fazer exames e conversar com um médico.
Os profissionais da área são os únicos capazes de diagnosticar e preparar um plano de tratamento eficaz que possa ajudar pessoas com depressão a levar uma vida mais feliz e saudável.
Depressão em geral exige medicamentos
Um tratamento comum para a depressão inclui a combinação de medicamentos antidepressivos e psicoterapia.
No entanto, os medicamentos antidepressivos não funcionam instantaneamente e geralmente requerem um período de adaptação. Se a depressão de uma pessoa for grave e uma equipe de saúde considerar que o paciente é um perigo para si mesmo, o paciente pode ser internado em um hospital onde possa ser observado e tratado.
Quando uma pessoa tem apenas tristeza, não associada à depressão, na medida que se fortalece contra as inevitáveis realidades da vida e tenta novamente, então descobre que a tristeza começa a diminuir e recupera com sucesso a sensação de bem-estar. Dessa forma, a pessoa descobre que a tristeza não é apenas um estado emocional normal, mas também transitória.
Quando observadas as diferenças significativas entre tristeza e depressão, os fatores críticos são a gravidade e a duração dos sintomas.
É possível superar tanto a tristeza quanto a depressão, uma vez que entendemos como nosso cérebro funciona.
A ciência já constatou que quando as pessoas mudam seus processos de pensamento e desafiam a maneira como seus cérebros reagem, elas têm uma boa chance de combater o poder que a tristeza e a depressão têm sobre elas.
Conclusão
Todos nós passamos por aqueles momentos da vida em que a realidade apresentada é menor do que nossas expectativas, seja por não receber o cargo, o relacionamento ou a experiência que sentimos que nos faria sentir felizes. Mas isso é normal, o que é não é normal é a persistência da tristeza.
É fundamental lembrar que a tristeza profunda não precisa ser enfrentada sozinha. É importante buscar apoio emocional e profissional para lidar com essa experiência.
Além disso, o apoio de entes queridos, o compartilhamento de sentimentos e a busca de tratamento adequado são etapas importantes para superar a tristeza profunda e recuperar o bem-estar emocional.
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