A falta de memória pode estar associada a uma noite mal dormida?
Não é necessário um estudo científico para provar que a falta de sono – ou muitas horas de um sono de má qualidade – fará você se sentir mal no dia seguinte, isso é facilmente perceptível.
Entretanto, um estudo recente comprovou cientificamente que dormir pouco fará com que você tenha mais dificuldades para executar tarefas simples e até mesmo para pensar.
Porque uma má noite de sono provoca falta de memória?
O estudo publicado na respeitada revista científica Nature descobriu que os neurônios no lóbulo temporal tem sua atividade mais lenta e fraca se você estiver cansado.
Em outras palavras, dormir pouco faz o seu cérebro trabalhar mais devagar em um nível celular, o que acaba produzindo efeitos em grande escala na sua vida. Isto pode levar ao que foi reconhecido como lapso cognitivo – se você teve dificuldades alguma fez para executar tarefas que pareciam muito fáceis ou se sentiu imbecilizado depois de uma noite ruim, eis a razão. Afinal, os seus neurônios também estão bem cansados.
O estudo comprovou que isto afeta, principalmente, a memória e capacidade de concentração, como a atividade simples de transformar o que vemos em pensamentos.
No dia a dia isso é um grande inconveniente e pode até mesmo ser perigoso: afinal, um motorista que teve uma noite ruim de sono poderá ter dificuldade para raciocinar caso um pedestre, por engano, se atravesse em frente ao seu carro no meio da rua.
Como foi feito o estudo
Os pesquisadores usaram um grupo de pacientes que iriam passar por procedimentos cirúrgicos para tratar epilepsia. Nesses casos é comum que os médicos mantenham os pacientes acordados a noite inteira tentando provocar uma convulsão.
Durante este processo eles pedem que os pacientes façam vários testes visuais cognitivos envolvendo a simples categorização de imagens. A pesquisa mostrou que quanto mais tempo os pacientes ficavam sem dormir, pior se saíam nos testes aplicados.
Parte do problema é que quando você está muito cansado algumas partes do seu cérebro simplesmente desistem de trabalhar.
Isso ficou evidente para as pesquisas, que observaram que durante os testes algumas partes dos cérebros dos pacientes registravam atividade similar à do sono. Em outras palavras, é como se partes do cérebro dos pacientes estivessem dormindo enquanto o paciente estava acordado, causando lapsos mentais.
Assim, dormir bem para ter uma boa memória e concentração é apenas algo mais a se considerar quando você está decidindo se deve assistir mais um episódio daquela série antes de dormir.
Uma boa noite de sono tem diversos benefícios comprovados. Por exemplo, pode auxiliar na perda de peso, auxiliar no combate à doenças do coração e a diversos outros tipos de problemas de saúde.
Ciclo circadiano
E uma última recomendação, você sabe o que é ciclo circadiano? A falta de memória também pode estar associada a ele, portanto, descubra nesse texto porque é importante respeitar nosso ciclo biológico.
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