Arejar a mente! Por que é importante desconectar-se?

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Arejar a mente

Saiba porque é importante desconectar-se dos dispositivos móveis e arejar a mente esporadicamente.

O que você geralmente faz quando tem alguns momentos de paz nos dias corridos atuais? Provavelmente pega seu celular ou tablet para ler as últimas notícias, jogar ou acessar as redes sociais, não é mesmo?

No entanto, pesquisas mostram que esses devem ser momentos para desconectar-se e deixar a mente vagar. Então, vamos descobrir o motivo? Continuar lendo

Por que nós dormimos?

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por que dormimos

Por que nós dormimos? Qual é o propósito do sono? Quem, pelo menos uma vez na vida não teve essa dúvida?

Acima de tudo, o sono é essencial para ter uma boa saúde. Portanto, da mesma forma que precisamos respirar, de comida e de água, precisamos dormir para sobreviver. Sendo assim, não é de se admirar que gastemos cerca de um terço de nossas vidas dormindo.

Então, vamos entender melhor o que acontece quando dormimos? Continuar lendo

O que é ciclo circadiano

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ciclo circadiano desregulado

Descubra o que é ciclo circadiano, também chamado do ritmo circadiano, o que interfere nele e por que é essencial termos um sono de qualidade.

Os ritmos circadianos são ciclos de 24 horas que fazem parte do relógio interno do nosso corpo. Assim, eles funcionam em segundo plano para realizar funções e processos essenciais. Um dos ciclos circadianos mais importante e conhecido é o ciclo sono-vigília. Então, vamos descobrir mais sobre ele? Continuar lendo

Você não tem um hobby? Descubra porque você precisa repensar sobre isso

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Hobby

Ter um passatempo que gostamos nos traz alegria e enriquece a nossa vida. Além de fazermos algo divertido durante nosso tempo longe do trabalho. Além disso, um hobby também nos dá a oportunidade de aprender e descobrir novas habilidades.

Felizmente existem muitas opções diferentes hoje em dia, aqui mesmo no blog, já sugerimos várias dessas opções no texto “A importância de ter um hobby”, que recomendamos também a leitura, caso você esteja sem ideias para encontrar o seu.

Entretanto, se você ainda não se convenceu de que precisa escolher um hobby para “chamar de seu”, no texto a seguir vamos trazer ainda mais argumentos para que você repense sobre isso. Continuar lendo

Descubra 44 atividades divertidas para relaxar e desestressar

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atividades divertidas para relaxar e desestressar

Você pratica atividades divertidas para desestressar? Em alguns momentos todos nós precisamos fazer uma pausa para relaxar e refrescar nossa mente, nosso corpo e nosso espírito.

Portanto, fazer uma pausa nas atividades do dia-a-dia – que podem ser bem estressantes – e relaxar, é uma ótima maneira de aumentar a produtividade.

Depois de fazer isso, quando voltamos ao trabalho estaremos cheio de novas ideias e energia renovada para enfrentar os desafios e seguir em frente.

Para que isso funcione bem, é preciso praticar atividades que nos afastem do cotidiano. Se você gostaria de fazer isso e está sem ideias, selecionamos 44 atividades para te ajudar a relaxar e aliviar o estresse. Continuar lendo

5 maneiras para se livrar dos pensamentos indesejados e ainda mais 3 para os obsessivos

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pensamentos obsessivos

O que são pensamentos obsessivos? E pensamentos indesejados? A mente humana é uma fábrica contínua de pensamentos, ela produz um pensamento após o outro. Isso funciona como formas de energia que são transmitidas para o nosso ser.

Há pensamentos que nos fazem sentir bem, enquanto outros fazem nos sentirmos mal ou são carregados de energias negativas, que nos arrastam para baixo. É perceptível como a força de pensamentos ruins nos deixam em um estado inerentemente impotente. Continuar lendo

O que é smoothie? Porque ele é tão recomendado por nutricionistas?

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o que é smoothie

O que é smoothie? Smoothie é uma bebida batida espessa com consistência semelhante a um shake – quase a consistência de um purê. Além disso, ele é batido em um liquidificador e pode conter frutas e vegetais misturados a um líquido, como suco de frutas, suco de vegetais, leite e até iogurte.

O valor nutricional de um smoothie pode variar muito, mas isso depende dos ingredientes específicos usados ​​para prepará-lo. Smoothies feitos com iogurte de leite integral, por exemplo, terão mais gordura do que smoothies feitos com água ou iogurte desnatado. Smoothies feitos com leite, iogurte ou água terão menos açúcar do que aqueles feitos com suco de frutas. Continuar lendo

Siga esses rituais matinais poderosos para turbinar sua mente e o seu corpo

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rituais matinais poderosos

Rituais matinais poderosos? Saiba que hábitos adotar diariamente para atrair positividade para sua vida.

Nossos hábitos é que determinam o que acontece em nossa vida. Portanto, se você não está satisfeito em como está sua vida atualmente, reserve já um tempo para reavaliar seus hábitos diários, principalmente seus hábitos matinais, porque a forma como você começa o seu dia é que determina o quão bem você o vive.

Quanto mais produtivos e bem aproveitados forem os seus dias daqui para a frente, mais rápido você encontrará o caminho para fazer acontecerem mudanças positivas na sua vida. Continuar lendo

Benefícios do milho para a saúde

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benefícios do milho

Conheça os benefícios do milho para a saúde. O milho é um cereal nativo das Américas. Embora sempre tenha feito parte da dieta tradicional indígena em todo o continente americano, é menos popular na Europa. Nesse continente, a colheita de milho em geral é reservada para alimentar os animais.

É um alimento muito versátil, pode ser consumido de mil e uma formas, pode ser congelado e enlatado. Além disso, há também muitos derivados do milho, como farinha, sêmola, óleo, farelo, amido e xarope. Esses derivados podem ser encontrados em uma infinidade de alimentos para todas a refeições do dia. Continuar lendo

Porque produtos com fragrâncias sintéticas são mais populares que os óleos essenciais?

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Muitas marcas de cuidados com a pele e cabelos são questionadas pelos consumidores porque seus produtos têm um valor mais elevado do que os produtos mais populares produzidos por grandes indústrias.

Existem muitas explicações para isso, mas nesse texto vamos nos ater a apenas um desses motivos, que é o custo de um ingrediente essencial em praticamente todos os produtos de higiene, o aroma. O custo de aromatizar um produto natural é muito superior ao custo de aromatizar com ingredientes químicos.

Entretanto, se você for pesquisar um pouco vai descobrir que os óleos perfumados que são feitos de compostos sintéticos para as grandes indústrias não têm nenhum valor aromaterapêutico. Continuar lendo