As plantas utilizadas dentro de casa não têm apenas a função de torná-la mais bonita, decorá-la e de trazer mais vida aos ambientes, elas também exercem muitas outras funções que influenciam no nosso bem estar. Vamos dedicar esse artigo às que melhoram a qualidade do nosso sono, por possuírem propriedades tranquilizantes.
Depois de ler esse texto você terá mais informações sobre como escolher as plantas mais adequadas para seu quarto.

Ao cultivarmos essas plantas em casa melhoraremos significativamente o ar que respiramos e, consequentemente, nosso sono, além de outros benefícios para nossa saúde, como por exemplo: alívio das dores de cabeça, redução da ansiedade e do estresse, melhoraria na produtividade, aumento das funções cerebrais, melhoria no humor e no estado de espírito e prevenção a doenças respiratórias.
Quais são as melhores plantas para ter no quarto?
Relacionamos abaixo algumas delas, confira.
Palmeira-areca: purifica e umidifica o ar, é excelente para as épocas do ano de clima mais seco. Essa palmeira é muito fácil de cuidar, precisando somente de água e de luz indireta, traz uma sensação tropical para o ambiente em função da umidade produzida. No artigo “+ 7 plantas para cultivar dentro de casa” publicado aqui no blog “Lar, Doce Lar”, explicamos mais detalhadamente essa planta;
- Ficus benjamina: é uma das plantas que mais purifica o ar, elimina o benzeno, o amoníaco e outros poluentes que se acumulam nas superfícies dos móveis, além disso combate muitos micróbios e elimina partículas suspensos no ar do ambiente, afetando positivamente o nosso sono;
- Jasmim: Se adapta bem em ambientes onde haja bastante luz natural. Além de reduzir os níveis de ansiedade, seu aroma melhora a qualidade do sono e a produtividade. Produz flores lindas, cheirosas e coloridas;
- Espada-de-são-jorge: é uma das plantas mais recomendadas para melhorar a qualidade do ar, é muito resistente e fácil de manter. Atua em nossos sistemas respiratório e imunológico, combatendo dores de cabeça, reduzindo a pressão arterial causadas por mudanças repentinas no clima e aumenta a produtividade. Durante a noite libera muito oxigênio e um frescor agradável que ajudam ainda mais na hora de dormir;
- Babosa: É uma planta simplesmente perfeita e muito utilizada para melhorar a qualidade do ar, além das propriedades de cura e fortalecimento do sistema imunológico creditados a ela, tem o poder de reduzir a quantidade de substâncias prejudiciais à saúde contidas no ar do ambiente. A Babosa (também conhecida como aloe vera), libera muito mais oxigênio que as outras plantas durante a noite, e quanto mais oxigênio disponível, mais profundo é o nosso sono. É uma planta muito fácil de cultivar e não necessita de regas constantes, porém, necessita de luz solar direta;
- Samambaia: a samambaia é uma das plantas ornamentais mais vendidas e populares do Brasil, é muito difícil encontrarmos uma casa que não tenha pelo menos uma. É rica em óleos essenciais, que atuam em nosso sistema nervoso e auxiliam no combate ao estresse;
- Lavanda: também conhecida como alfazema, a lavanda, além de seu aroma muito agradável, ajuda a reduzir a ansiedade, o estresse, a diminuir a frequência cardíaca e a melhorar o sono. A lavanda é uma planta muito versátil e os insetos odeiam seu cheiro, sobre isso, veja esse post que publicamos aqui no blog: “8 plantas que conhecemos muito bem e os insetos odeiam“;
- Hera Estrela: é uma ótima planta para quem sofre de asma, bronquite ou outros problemas respiratórios. A hera estrela reduz a quantidade do mofo do ar, reduzindo alergias e irritações pulmonares. Fica linda plantada pendurada, como uma samambaia ou em beirais, não com tanta facilidade como a hera comum, mas ela também se enrosca e agarra-se nas paredes em contato com elas;
- Lírio-da-paz: essa planta pode aumentar em até 5% a umidade do ar e, com isso, eliminar os micróbios que causam alergias e ajudar a aliviar a irritação provocada na garganta e no nariz pelo ar seco. O lírio-da-paz tem uma flor linda, sendo uma planta ornamental muito interessante para termos em casa. Escrevemos mais sobre ele nesse artigo: “5 plantas para cultivar dentro de casa“;
- Gardênia: é uma planta com flores lindas e muito perfumadas, muito utilizada em quartos, alivia a ansiedade, combate a insônia e estimula o sono. É uma planta frágil, que exige muita dedicação e cuidado, precisam de claridade, mas não toleram a luz solar direta;
- Gérbera: possui flores brilhantes e com cores alegres, podem ser, rosa, laranja, amarela e branca, e que melhoram muito nosso humor. Liberam oxigênio durante a noite, o que ajuda a respirar mais fácil enquanto dormimos. É ideal para quem sofre sofre de apneia noturna ou alergias;
- Clorofito: é uma das campeãs de limpeza do ar, absorve odores e fumaças aumentando o nível de oxigênio do ambiente, e com isso promovendo um sono melhor e mais duradouro.
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