Por que nós dormimos? Qual é o propósito do sono? Quem, pelo menos uma vez na vida não teve essa dúvida?
Acima de tudo, o sono é essencial para ter uma boa saúde. Portanto, da mesma forma que precisamos respirar, de comida e de água, precisamos dormir para sobreviver. Sendo assim, não é de se admirar que gastemos cerca de um terço de nossas vidas dormindo.
Então, vamos entender melhor o que acontece quando dormimos? Continuar lendo
A dieta flexitariana é um estilo de alimentação que prioriza preferencialmente a ingestão de alimentos à base de plantas, mas que permite o consumo de carne e outros produtos de origem animal com moderação.
Portanto, ela é mais flexível do que dietas totalmente vegetarianas ou veganas. Então, se você deseja adicionar mais alimentos vegetais à sua dieta mas não deseja cortar completamente a carne, o flexitarianismo pode ser para você.
Nessa postagem vamos fornecer uma visão geral da dieta flexitariana, seus benefícios, e dicas de alimentos para que ela seja um sucesso. Continuar lendo
Os efeitos do ciclo circadiano sobre a saúde vão muito além de apenas regular o sono. Segundo pesquisas feitas por cientistas israelenses ele também afeta o metabolismo, o humor, o microbioma e muito mais funções em nosso corpo.
Se você ainda não sabe o que é o ciclo circadiano ou se quiser saber mais sobre ele, então sugerimos também a leitura do texto “O que é ciclo circadiano”, que publicamos aqui no blog. Continuar lendo
Descubra o que é ciclo circadiano, também chamado do ritmo circadiano, o que interfere nele e por que é essencial termos um sono de qualidade.
Os ritmos circadianos são ciclos de 24 horas que fazem parte do relógio interno do nosso corpo. Assim, eles funcionam em segundo plano para realizar funções e processos essenciais. Um dos ciclos circadianos mais importante e conhecido é o ciclo sono-vigília. Então, vamos descobrir mais sobre ele? Continuar lendo
Os benefícios potenciais da fruta da pitaya para a saúde são vários e assim, vão muito além de seu sabor exótico e de sua aparência que pode parecer estranha para algumas pessoas.
Famosa por sua casca vermelha vibrante e polpa doce e salpicada de sementes a pitaya, também chamada de fruta do dragão, é uma fruta tropical.
Mas você não precisa estar nos trópicos para consumi-la e aproveitar todo seu potencial nutricional. Seu visual único e aclamados poderes de superalimento a tornaram popular entre os gourmets e as pessoas que buscam saúde, portanto ela se espalhou pelo mundo. Continuar lendo
Se você exagera no consumo de amendoim, então precisa rever esse hábito, pois há muitos malefícios em fazer isso.
Por ter um alto valor nutricional e um delicioso sabor crocante, então as pessoas tendem a exagerar nos lanches com amendoim. Mas você precisa saber que esse consumo em excesso pode fazer mais mal do que bem para a saúde. Continuar lendo
Como assim, malefícios do café? Se você é fã de café, calma! Assim como muitos chás, o café é uma bebida muito saudável. Isso porque ele contém cafeína, que melhora o humor, o metabolismo e o desempenho mental e físico. No entanto, altas doses de cafeína podem ter efeitos nocivos.
Então, como todos sabemos de que essa bebida é saudável, é bom conhecer também os possíveis malefícios do café para que possamos evitá-los. Continuar lendo
Você sabia que os benefícios do alho-poró vão muita além de melhorar o sabor da comida? Além disso, se você nunca provou uma receita com esse rico vegetal, não sabe o que está perdendo.
Sobretudo porque ele tem um sabor marcante, que aumenta o sabor de receitas salgadas como poucos ingredientes conseguem. Continuar lendo
O Palo Santo é uma das madeiras mais perfumadas do mundo. Assim, seu doce aroma de pinho, hortelã e limão tem sido, por séculos, um prenúncio de cura e boa sorte.
Muitas pessoas que buscam uma conexão espiritual mais forte com o mundo usam o Palo Santo para proteger, perfumar e curar. Então, vamos conhecer seus benefícios, espiritualidade e usos? Continuar lendo
Você é daquelas pessoas que anda pelos corredores dos supermercados, ou farmácias, tentando descobrir qual a pasta de dente certa para você? Então, vamos oferecer dicas para que você não passe mais por isso.
Quantas vozes você já passou por isso? Se pegou olhando para um corredor com prateleiras cheias de pastas de dentes coloridas empilhadas e sem saber qual escolher.
Se sua resposta foi, muitas vezes, não se preocupe, isso é normal. Muitas pessoas passam por isso. Continuar lendo