O que é smoothie? Porque ele é tão recomendado por nutricionistas?

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o que é smoothie

O que é smoothie? Smoothie é uma bebida batida espessa com consistência semelhante a um shake – quase a consistência de um purê. Além disso, ele é batido em um liquidificador e pode conter frutas e vegetais misturados a um líquido, como suco de frutas, suco de vegetais, leite e até iogurte.

O valor nutricional de um smoothie pode variar muito, mas isso depende dos ingredientes específicos usados para prepará-lo. Smoothies feitos com iogurte de leite integral, por exemplo, terão mais gordura do que smoothies feitos com água ou iogurte desnatado. Smoothies feitos com leite, iogurte ou água terão menos açúcar do que aqueles feitos com suco de frutas. Continuar lendo →

Conheça 10 benefícios surpreendentes da arruda para a saúde

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benefícios da arruda para a saúde

A arruda, apesar de não ser uma planta muito conhecida no Brasil por suas propriedades antivirais, antioxidantes, antibacterianas e anti-inflamatórias, oferece muitos benefícios para saúde.

Você pode utilizar todas as partes da arruda. Mas, são as suas folhas a parte mais rica em substâncias medicinais e essa é a parte mais utilizada para fazer chá.

No entanto, você deve usar a arruda com muito cuidado e comedimento. Isso porque, além de ter alto teor de toxidade se consumida em excesso, ela pode provocar abortos em mulheres grávidas ou agravar outras doenças. Continuar lendo →

Siga esses rituais matinais poderosos para turbinar sua mente e o seu corpo

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rituais matinais poderosos

Rituais matinais poderosos? Saiba que hábitos adotar diariamente para atrair positividade para sua vida.

Nossos hábitos é que determinam o que acontece em nossa vida. Portanto, se você não está satisfeito em como está sua vida atualmente, reserve já um tempo para reavaliar seus hábitos diários, principalmente seus hábitos matinais, porque a forma como você começa o seu dia é que determina o quão bem você o vive.

Quanto mais produtivos e bem aproveitados forem os seus dias daqui para a frente, mais rápido você encontrará o caminho para fazer acontecerem mudanças positivas na sua vida. Continuar lendo →

Benefícios do milho para a saúde

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benefícios do milho

Conheça os benefícios do milho para a saúde. O milho é um cereal nativo das Américas. Embora sempre tenha feito parte da dieta tradicional indígena em todo o continente americano, é menos popular na Europa. Nesse continente, a colheita de milho em geral é reservada para alimentar os animais.

É um alimento muito versátil, pode ser consumido de mil e uma formas, pode ser congelado e enlatado. Além disso, há também muitos derivados do milho, como farinha, sêmola, óleo, farelo, amido e xarope. Esses derivados podem ser encontrados em uma infinidade de alimentos para todas a refeições do dia. Continuar lendo →

A superstição da pálpebra tremendo

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superstição da pálpebra tremendo

Qual a superstição que está por trás da pálpebra tremendo? De acordo com uma das tantas superstições que envolvem os olhos, se o nosso olho direito tremer isso significa que vamos ter muitas alegrias num futuro próximo, mas se for o nosso olho esquerdo, significa o contrário.

Quando nossos olhos se contraem, isso realmente significa que é porque vamos ganhar muito dinheiro ou vamos encontrar inesperadamente um velho amigo que não vemos há muito tempo? Ou será que está para acontecer alguma outra novidade, das tantas difundidas através do folclore popular? Continuar lendo →

Qual é o meu tipo de pele e como cuidá-la?

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qual é o meu tipo de pele

Qual é o meu tipo de pele? Essa é uma pergunta recorrente entre muitas pessoas. Mas, diferentemente do nosso tipo sanguíneo, que é o mesmo desde o dia em que nascemos, nosso tipo de pele é algo que muda ao longo das fases de nossa vida.

Aliás, em uma análise mais profunda, nosso tipo de pele não é o mesmo para todas as áreas do nosso corpo. Portanto, a pele do rosto pode diferir da pele das mãos, que difere da pele das costas, que difere da pele dos pés… Continuar lendo →

Entenda porque o sabão pode diminuir muito a propagação de vírus

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sabão para combater os vírus

Descubra o motivo pelo qual o sabão e o sabonete natural são indicados para combater os vírus. Como funciona o processo de eliminação?

Infelizmente, todos nós já experimentamos o dissabor de ser atacado por um vírus, nem que tenha sido uma gripe. Sintomas como febre, congestão nasal, tosse e dor de garganta se espalham facilmente entre várias pessoas que frequentam os locais de trabalho, escolas e moradias de outras pessoas que estejam infectadas.

A pandemia mundial de coronavírus mostrou a gravidade do problema que um vírus pode causar, mesmo para quem nunca havia percebido isso. Várias doenças são causadas por vírus, assim como muitos deles são responsáveis por efeitos colaterais que podem provocar doenças graves. Continuar lendo →

Porque produtos com fragrâncias sintéticas são mais populares que os óleos essenciais?

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Porque produtos com fragrâncias sintéticas são mais populares que os óleos essenciais?

Muitas marcas de cuidados com a pele e cabelos são questionadas pelos consumidores porque seus produtos têm um valor mais elevado do que os produtos mais populares produzidos por grandes indústrias.

Existem muitas explicações para isso, mas nesse texto vamos nos ater a apenas um desses motivos, que é o custo de um ingrediente essencial em praticamente todos os produtos de higiene, o aroma. O custo de aromatizar um produto natural é muito superior ao custo de aromatizar com ingredientes químicos.

Entretanto, se você for pesquisar um pouco vai descobrir que os óleos perfumados que são feitos de compostos sintéticos para as grandes indústrias não têm nenhum valor aromaterapêutico. Continuar lendo →

Colocar canela no café, tudo o que você precisa saber!

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canela no café

Se você é fã de especiarias, certamente costuma utilizar canela em várias receitas. Talvez você também seja uma das muitas pessoas que costumam adicionar uma pitada de canela ao seu café.

Com seu sabor amadeirado e adocicado, a canela é realmente uma boa pedida para adicionar no café? Essa é uma questão que muitas pessoas levantam, pois em algumas tentativas de acrescentar a canela não obtiveram o resultado esperado no sabor final. Continuar lendo →

O que é o movimento antitrabalho? Entenda porque ele está crescendo

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movimento antitrabalho - mulher estressada

Antes de mais nada, saiba que o movimento antitrabalho não nasceu porque as pessoas que o lideram querem que todos deixemos de trabalhar. A questão que eles levantam é se realmente a sociedade precisa encarar o trabalho de uma forma que extrapole a saúde mental com o objetivo de ter acesso a mais coisas materiais, as quais não necessariamente são essenciais para sermos felizes.

A proposta fundamental é buscar um equilíbrio entre preservar a saúde física e mental e ainda assim ter acesso às coisas necessárias que o dinheiro pode comprar. Continuar lendo →