Descubra 4 motivos para beber água com limão em jejum

O limão é a fruta cítrica considerada mais importante na prevenção de doenças, graças a sua alta concentração de vitaminas, principalmente a vitamina C, é um grande eliminador de bactérias e toxinas do nosso organismo e proporciona um significativo aumento das defesas do mesmo.

Segundo a nutricionista portuguesa Lillian Barros, do Hospital Lusíadas Albufeira, em Portugal, tomar um copo de água, de preferência morna, com gotas de limão assim que acordamos e em jejum, é um gesto simples mas que traz muitos benefícios.

Veja abaixo quais os benefícios elencados pela especialista.

1. Desintoxica o organismo

Ajuda a eliminar as toxinas acumuladas em nosso organismo durante a noite. “O nosso corpo é capaz de desintoxicar através da função de diferentes órgãos como é o caso dos rins, intestinos ou fígado. A alimentação é contudo responsável por fornecer a matéria-prima que o organismo, de uma forma geral, e estes mesmos órgãos, em particular, necessitam para trabalhar de forma eficiente”, explica Lillian Barros.

2. Hidrata o corpo

“Por si só este hábito já ajuda a consumirmos pelo menos mais um copo de água por dia”, acrescenta a nutricionista lembrando que este é um hábito muitas vezes negligenciado e que obriga “o nosso organismo a concentrar a urina, dificultando o trabalho natural dos órgãos responsáveis pela eliminação, neste caso em particular os nossos rins”.

3. Reforça a vitamina C

O limão é uma fruta rica em vitaminas, tais como tiamina, riboflavina, magnésio, fósforo, potássio e cálcio. “Além de desintoxicar naturalmente, a água com limão deixa a pele radiante, graças ao seu alto teor em vitamina C, que participa na síntese de colagênio”, conclui a nutricionista.

4. Melhora a digestão

Este hábito ajuda também a equilibrar o PH do nosso organismo e auxilia na digestão e funcionamento gastrointestinal.

A especialista alerta, entretanto, que algumas pessoas podem ser sensíveis ou alérgicas ao limão, portanto, nesse caso não devem abusar dessa fonte de vitaminas C, uma vez que poderão sentir desconfortos intestinal ou perceber problemas de pele, como a dermatite. Quem decidir fazer uso do limão com frequência e notar a presença destes sintomas deve suspender sua ingestão e dirigir-se a um médico especialista, alerta Lillian.

leia também:
DIY – Conheça uma maneira surpreendente para plantar batatas em vasos
12 plantas que nos ajudam a dormir melhor
5 plantas para cultivar dentro de casa
Conheça o apaixonante kit para as crianças amarem plantar
10 motivos para usar vasos autoirrigáveis
8 plantas que conhecemos muito bem e os insetos odeiam
Afinal, a pipoca traz benefícios ou malefícios para a saúde?

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *