Razões pelas quais você deveria considerar fazer ioga

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porque praticar ioga

Porque praticar ioga? Você está procurando saber mais sobre o ioga? Quer saber por que razão as pessoas adotam essa prática?

É verdade que para a maioria das pessoas o ioga pode não parecer o exercício físico mais intenso, e na realidade, em sua maioria de formas e vertentes realmente não é.

Além disso, ioga provavelmente não seja a primeira coisa que vem à mente quando alguém está pensando em qual exercício físico fazer.

Geralmente as pessoas associam exercícios físicos a impacto, imaginam que quanto mais impacto maiores os resultados alcançados.

Mas você sabe quais os benefícios que a ioga pode trazer para nosso organismo? Continuar lendo

Você não consegue ir ao banheiro quando está viajando? Saiba que isso não acontece só com você

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Você tem um intestino regulado – vai pelo menos uma vez ao dia no banheiro, certo? E mesmo assim sempre que você sai de casa por um período mais extenso você acaba ficando completamente incapaz de ir ao banheiro.

Passam-se os dias e logo você não está mais aproveitando as suas férias pelas quais você tanto esperou – tudo o que você consegue pensar é se você vai voltar a ir ao banheiro algum dia. Continuar lendo

Como aproveitar um lindo dia de praia para modelar as pernas e exercitar o corpo

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O verão está chegando, porém, para quem cultua um corpo sarado, junto com a expectativa de aproveitá-lo à beira da praia muitas vezes vem aquela preocupação e sentimento de culpa de estar deixando de praticar exercícios para manter o corpo em forma em uma academia em vez de estar curtindo as maravilhas que essa estação tem para oferecer.

Se você é uma das pessoa que tem esse sentimento de culpa, vamos passar aqui algumas dicas para que esse momento tão divertido e prazeroso também seja produtivo para seu corpo. Continuar lendo

Por que boicotamos nossos planos de exercícios e de dietas?

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Por que boicotamos nossos planos de exercícios e de dietas?

Você se sente ótimo quando está praticando exercícios, sua aparência fica melhor, você se sente saudável e seu organismo agradecido. Sua rotina está estabelecida e tudo está correndo bem.

Um certo dia você fica desmotivado para proceder com a rotina e se convence que abandoná-la apenas por um dia não fará mal algum. No dia seguinte você pensa “só mais um dia”, e quando você percebe sua rotina saudável foi para o espaço. O próximo passo é abandoná-la completamente. Continuar lendo

Banheira simples, de hidromassagem, spa ou ofurô. Qual escolher?

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Chegar em casa após o final de um dia estressante de trabalho, ou mesmo após um longo e cansativo passeio, encher uma banheira e ficar de molho, relaxando, é o sonho de consumo de muitas pessoas.

Quem sonha com isso e ainda não realizou esse sonho, por vezes se depara com algumas questões: Há um lugar adequado e com espaço suficiente para instalar uma banheira em minha casa? Vou usá-la com que frequência? O investimento necessário valerá a pena? O que devo colocar? Uma banheira simples, de hidromassagem, um ofurô ou mesmo um spa?

Afinal, qual a diferença entre eles? Continuar lendo

Dormir mal é o resultado do que você faz durante o dia

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dormir mal - dia e noite

Dormir mal é uma situação que expõe nosso corpo e nosso humor a uma fragilidade enorme, além disso, se transforma em um círculo vicioso que só tende a piorar.

Se você está entre as pessoas que têm dificuldades para dormir ou que não tem um sono sereno e ao compartilhar esse problema com familiares ou amigos já ouviu a expressão “Para dormir bem, é só evitar bebidas com cafeína no final do dia!”, saiba que eles até estão parcialmente certos, mas estão sendo muito simplistas e se equivocam em afirmar que somente isso resolve a situação.

Será mesmo que a qualidade do nosso sono é resultado somente do que fazemos no final do dia, ou depende de todas as outras horas do dia em que passamos acordados? Continuar lendo

Dicas para tornar o inverno uma estação mais agradável

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O inverno também pode ser uma estação agradável. O Brasil é um país muito grande, quase continental, com muita diversidade cultural e climática.

Enquanto em algumas regiões, inverno e verão estão relacionados à chuva ou seca, em outras, as estações de verão e inverno estão relacionadas ao frio e ao calor.

Portanto, para essas regiões, o frio do inverno que está chegando, inevitavelmente, traz com ele algumas mudanças necessárias em nossos hábitos de dia a dia. Continuar lendo

Casas incríveis – Jewel Box House, Suíça

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A Jewel Box House (Casa Porta Jóias) foi construída nas margens de um lago suíço. Concebida com uma estrutura de materiais mistos, utilizando concreto reciclado, aço e madeira como sistemas estruturais primários, a casa foi planejada para aproveitar da forma mais eficiente um terreno longo, estreito e em declive. Continuar lendo

Home Office, como viabilizar o fato de trabalhar e morar no mesmo local?

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Você precisa ou decidiu trabalhar em casa, mas está com dificuldades para conseguir trabalhar e morar no mesmo local?

O número de pessoas que trabalham em casa está cada vez maior. Essa forma de trabalho é o sonho de muitas pessoas, porém, essa não é uma tarefa muito fácil.

Para conseguir ser produtiva trabalhando em casa, a pessoa tem que ser muito organizada e definir, tanto qual é o ambiente de trabalho dentro da casa, como seus horários ou metas a serem atingidas. Continuar lendo